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骨化三醇软胶囊一天吃几次，一次吃多少？
疾病详情
患者询问维生素D和钙的关系，是否需要同时补充，并提及自己有轻微的骨质疏松风险。
医生建议
维生素D是促进钙吸收的重要营养素，对于预防和治疗骨质疏松有着积极作用。建议通过合理的饮食和适当的日光照射来增加维生素D的摄入量，必要时在医生的指导下进行补充。
王玉医生和患者的交流
患者
我想了解一下维生素D和钙的关系，是否需要同时补充？
王玉医生执业中药师
维生素D主要是帮助身体吸收和利用钙，促进骨骼健康。一般来说，如果你有足够的维生素D，钙的吸收也会更好。
患者
那么我应该每天摄入多少维生素D？
王玉医生执业中药师
成年人每天推荐摄入400-800 IU的维生素D，具体剂量还需根据个人情况和医生建议来确定。
患者
我有轻微的骨质疏松，是否需要增加维生素D的摄入量？
王玉医生执业中药师
如果你有骨质疏松的风险，可能需要增加维生素D的摄入量。建议你在医生的指导下进行补充。
患者
我还想知道维生素D的食物来源有哪些？
王玉医生执业中药师
维生素D的主要食物来源包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。同时，适当的日光照射也可以帮助身体合成维生素D。
王玉医生的问诊记录
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王玉
执业中药师
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京东互联网医院药师团队 药剂科