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我每天吃不够蛋白质，想增加体重和改善乏力，是否可以通过营养补充和生活调整来实现？
医生建议
对于消瘦和蛋白质不足引起的乏力问题，建议使用蛋白粉作为补充，并注意肠道吸收问题。可以通过食物来增加能量摄入，选择高热量的食物如肉类、坚果等。同时，益生菌可以帮助改善肠道吸收，缓解乏力症状。适当的运动也可以帮助你更好地吸收营养和增强肌肉。
张晶医生和患者的交流
患者
我每天吃不够蛋白质，想知道有没有什么产品可以帮助我增加体重？
张晶医生公共营养师
如果你每天蛋白质摄入不足，可以考虑使用蛋白粉作为补充。这种产品添加了部分维生素矿物质和益生菌成分，能够帮助你更好地吸收营养。
患者
我偏瘦，多吃什么营养物质能帮助我增重？
张晶医生公共营养师
消瘦可能是由于能量摄入不足或吸收不良引起的。除了蛋白粉，你还可以通过食物来增**量摄入。所有的食物都含**量，选择高热量的食物如肉类、坚果等，并注意肠道吸收问题。
患者
我不锻炼也可以吃这款产品吗？
张晶医生公共营养师
是的，消瘦人群可以使用这款产品作为加餐来增**量和蛋白质的摄入。请确保你没有过敏反应或其他限制蛋白质摄入的健康问题。
患者
我最近感觉很乏力，需要注意什么？
张晶医生公共营养师
如果你没有在服用其他保健品，益生菌可以帮助改善肠道吸收问题，进而缓解乏力症状。同时，避免同时服用抗生素类产品，间隔至少两个小时。
患者
我需要搭配运动吗？
张晶医生公共营养师
消瘦人群可以通过增**量和蛋白质的摄入来改善体重和乏力问题，运动并不是必须的。但是，适当的运动可以帮助你更好地吸收营**增强肌肉。
张晶医生的问诊记录
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张晶
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