你好，我妈妈74岁，买的这个药一天几次，一次几颗

74岁老年女性，患有风湿关节和骨质疏松症，大腿两边和腰软疼，去年七月开始，想了解如何用药和日常生活中需要注意什么？

对于74岁老年女性的风湿关节和骨质疏松症，建议每日口服0.5μg的药物，饭后服用。同时，需要注意日常生活中的补钙，避免长时间接触凉水和受风寒，适当休息，避免过度用力。冬季要做好保暖。多食用富含钙质的食物，如奶制品、豆浆、豆腐等。