中老年软骨素钙片有什么副作用？

46岁跑步爱好者，月跑量200公里，想预防膝盖问题，询问如何选择合适的氨糖产品？患者女性

对于46岁的跑步爱好者，膝盖保养是非常重要的。氨糖可以有效地增加骨骼韧性、修复受损的骨组织，并预防骨质疏松。建议选择日常养护型的氨糖，采取长期间断性服用的方式，避免过度依赖。同时，注意选择正规渠道购买，避免假冒伪劣产品。