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***怎么吃？
疾病详情
孕晚期出现骨骼疼痛，怀疑缺钙，想了解牛乳钙胶囊的正确用法和其他注意事项。患者女性
医生建议
孕晚期的女性需要关注自己的钙摄入，缺钙可能会导致骨骼疼痛等问题。可以通过服用牛乳钙胶囊来补充钙质，但要注意用法用量，避免一次性过量。同时，均衡饮食和适当的户外活动也是非常重要的，多吃富含钙和维生素D的食物，晒太阳有助于身体合成维生素D。
王红霞医生和患者的交流
患者
您好，我想了解孕晚期如何补钙。
王红霞医生公共营养师
孕晚期补钙是非常**的，缺钙可能会导致一些问题。请问你目前有没有什么不舒服的症状？是否有其他病史需要告知？
患者
我感觉最近骨骼有些疼痛，担心是缺钙引起的。
王红霞医生公共营养师
骨骼疼痛是孕晚期缺钙的常见症状之一。牛乳钙胶囊是一种有效的补钙方式，每粒含钙160毫*和维生素D6.25ug。对于孕晚期的女性，建议每天服用2~3粒。
患者
请问我可以一次性吃三粒吗？什么时候吃比较好？
王红霞医生公共营养师
孕晚期可以适量增加补钙量，但不建议一次性吃三粒。最好是晚餐后温水吞服或把胶囊剪开只吃里面的内容物，这样可以帮助更好地吸收。
患者
我还想知道有没有其他需要注意的事项？
王红霞医生公共营养师
除了补钙外，孕晚期还需要注意均衡饮食，多吃富含钙和维生素D的食物，如*虾、豆制品等。同时，保持适当的户外活动，晒**也能帮助身体合成维生素D。
王红霞医生的问诊记录
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王红霞
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科