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这个镁怎么吃？10岁男孩
疾病详情
孩子经常抽筋、疲劳，怀疑缺镁，平时饮食偏向零食，蔬菜水果摄入少，容易感冒。
医生建议
根据孩子的症状和生活习惯，缺镁可能是引起抽筋和疲劳的原因之一。建议增加孩子的蔬菜水果摄入，尤其是富含镁的食物如菠菜、香蕉等，适当锻炼可以帮助改善体质。在选择补镁产品时，需要注意产品的成分和适用人群，避免过量补充。
顾余芸医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询一下关于儿童补镁的问题。我的孩子经常出现抽筋、疲劳等症状，怀疑是缺镁引起的。
顾余芸医生公共营养师
缺镁可能会导致这些症状，但也需要排除其他可能的原因。请问孩子平时的饮食习惯和生活环境如何？
患者
**时喜欢吃零食，蔬菜水果摄入不多。最近也比较容易感冒。
顾余芸医生公共营养师
这可能是导致缺镁的原因之一。建议您增加孩子的蔬菜水果摄入，尤其是富含镁的食物如菠菜、香蕉等。同时，适当锻炼可以帮助改善体质。
患者
那我可以给他吃一些补镁的产品吗？有没有进口的推荐？
顾余芸医生公共营养师
在选择补镁产品时，需要注意产品的成分和适用人群。一般来说，儿童补镁可以选择口服液或片剂形式的产品。至于进口产品，建议您查看产品的成分表和相关证书，确保其安全有效。
顾余芸医生公共营养师
关于补镁的具体用法和用量，建议您在医生或营养师的指导下进行。过量补充也可能会有副作用。
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顾余芸
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科