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25岁男士因平时饮食不均衡，主要以碳水化合物为主，想补充多元维生素和钙片，但担心营养素超标。
医生建议
针对营养不良和蛋白质缺乏，我建议您选择多元维生素和植物蛋白作为补充。同时，合理搭配饮食，避免单一营养素的过量摄入。
肖阳平医生和患者的交流
患者
我平时饮食不*均衡，主要以碳水化合物为主。最近想补充一些营养，看到这两款产品：多元维生素和钙片。
肖阳平医生公共营养师
在您这个年龄段，确实需要注意营养的均衡摄入。多元维生素和钙片可以一起服用，但请注意不要超出推荐的日常摄入量。
患者
我担心同时服用会导致营养素超标。
肖阳平医生公共营养师
如果您有营养素超标的顾虑，建议您选择植物蛋白作为蛋白质的补充来***物蛋白更易被人体吸收。
肖阳平医生公共营养师
请问您是自己咨询还是为家人咨询？是男士还是女士？多大年纪的人服用？我需要了解您的一些基本情况和诉求才能正确的指导您。
患者
我是25岁的男士，自己想补充营养。
肖阳平医生公共营养师
对于您的情况，我推荐您首先选择多元维生素。同时，考虑到您平时饮食不均衡，建议您增加蛋白质的摄入，尤其是来自于植物的蛋白质。这样可以更好地满足身体的需求。
肖阳平医生的问诊记录
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肖阳平
公共营养师
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