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孕妇怎么吃
疾病详情
孕妇想了解如何补充钙质，担心对胃肠道有刺激，并询问每天需要吃多少乳钙片以及如何选择合适的品牌。
医生建议
孕妇在孕中后期需要额外的钙摄入，乳钙片是温和的选择，吸收率高，不会刺激胃肠道。每天补充300-500毫克的钙，早晚各服用100-150毫克的乳钙片。同时，通过食物和户外活动也能获取足够的钙质和维生素D，促进钙吸收。
张琳医生和患者的交流
患者
我是孕妇，想了解如何补充钙质？
张琳医生公共营养师
孕妇确实需要额外的钙摄入，特别是在孕中后期。乳钙是一种温和的选择，吸收率高，不会刺激胃肠道。
患者
我没有明显的缺钙症状，需要每天吃多少？
张琳医生公共营养师
如果你没有缺钙的迹象，建议每天补充300-500毫*的钙。可以在早餐和晚餐后分别服用100-150毫*的乳钙片。
患者
乳钙片有哪些**？我该如何选择？
张琳医生公共营养师
市面上有很多乳钙片**，选择时应注意产品的成分、含量和生产厂家。优质的乳钙片应该是由可靠的厂家生产，成分清晰，含量适中。
患者
除了乳钙片，还有其他补钙方法吗？
张琳医生公共营养师
当然有。孕妇可以通过食物来获取钙质，如牛奶、豆制品、**蔬菜等。同时，适当的户外活动也能帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。
张琳医生的问诊记录
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擅长: 孕妇营养餐搭配.幼儿营养膳食.青少年生长发育营养搭配.老年人健康饮食管理.有多年临床经验！
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张琳
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