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***怎么吃？
疾病详情
孕晚期妈妈想了解如何正确补充钙质，担心缺钙影响胎儿健康。
医生建议
孕晚期的妈妈需要关注钙和维生素D的补充，通过饮奶、晒太阳和均衡饮食来满足需求。对于缺钙的症状，应及时采取措施进行补充。请注意，以上建议仅供参考，具体用法用量还需遵循医生的指导。
张琳医生和患者的交流
患者
我是孕晚期的妈妈，想了解如何正确补充钙质。
张琳医生公共营养师
孕晚期的钙需求量增加，需要注意补充。首先，平常要保证足够的饮奶量，每天至少300毫升。同时，补充维生素D有助于钙的吸收。
患者
我有缺钙的症状，应该如何服用钙片？
张琳医生公共营养师
如果有缺钙的症状，建议每天分两次服用，每次两粒。可以选择早晚餐后服用，或者将其剪开滴入嘴中或添加到食物里。
患者
如果我没有缺钙的症状，服用方法会有所不同吗？
张琳医生公共营养师
如果没有缺钙的症状，孕晚期的妈妈每天可以吃三粒钙片，早上餐后吃一粒，晚上餐后吃两粒。
患者
我还想知道一些其他的生活建议。
张琳医生公共营养师
除了饮奶和补充维生素D外，****也能帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。另外，注意均衡饮食，多吃富含钙质的食物如豆制品、海带等。
张琳医生的问诊记录
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擅长: 孕妇营养餐搭配.幼儿营养膳食.青少年生长发育营养搭配.老年人健康饮食管理.有多年临床经验！
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张琳
公共营养师
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