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我经常便秘，皮肤也很粗糙，想知道是否可以通过维生素B族来改善这些问题？
医生建议
对于便秘、皮肤粗糙和肝脏不佳等问题，维生素B族是有效的辅助治疗和日常保健选择。它可以促进消化道健康，改善皮肤状态，并有助于肝脏和心脏的正常功能。建议每年循环服用3~6个月，间隔一周左右，以达到最佳的保健效果。同时，注意均衡饮食和适当运动，保持良好的生活习惯也是非常重要的。
田胜军医生和患者的交流
患者
我有便秘和皮肤粗糙的问题，想了解维生素B族是否适合我？
田胜军医生公共营养师
维生素B族对便秘和皮肤粗糙有积极的影响。它可以促进消化液分泌和肠道蠕动，改善便秘；同时，维生素B族有助于抑制黑色素形成，促进皮肤细胞修复和代谢，改善皮肤粗糙。
患者
那我每天需要服用多少？
田胜军医生公共营养师
每天服用一片维生素B族即可。
患者
除了便秘和皮肤问题，维生素B族还有其他的保健作用吗？
田胜军医生公共营养师
是的，维生素B族还能帮助调节代谢，舒缓疲劳，保护肝脏和心脏健康。
患者
我该如何长期服用维生素B族？
田胜军医生公共营养师
作为日常保健，建议每年服用3~6个月。可以采取循环服用的方式，例如服用一个月后停一周再继续。这样有助于身体更好地吸收和利用维生素B族。
田胜军医生的问诊记录
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田胜军
公共营养师
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