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21岁男性，身高165cm，体重47kg，想增重但很难长胖，询问增重产品的使用方法和注意事项。
医生建议
对于体重过轻的个体，合理的营养摄入和适当的无氧运动是关键。可以考虑使用增重产品作为辅助手段，每天食用一次，注意均衡饮食，多摄入高蛋白和高热量的食物。同时，适当增加运动强度和频率，如哑铃等无氧运动。
张丽冰医生和患者的交流
患者
我想增重，但很难长胖，之前也没吃过增重产品。
张丽冰医生公共营养师
了解。首先，增重需要合理的营养摄入和适当的运动。请问您有无肝肾代谢异常问题？
患者
没有异常。我的年龄是21岁，性别是男，身高165cm，体重47kg。
张丽冰医生公共营养师
根据您的基本信息和体质，增重产品可以作为辅助手段。建议您每天食用一次，50g溶于200-400ml的水，运动完后30分钟内饮用。非**日在两餐之间食用。最好结合无氧运动，如哑铃等。
患者
我平时有时间运动，主要是举铁。请问具体的用法和注意事项？
张丽冰医生公共营养师
增重产品的用法是：一天一次，一次一勺半（50g）溶于200-400ml的水（先水后粉，40度以下的温水或者凉白开），运动完后30分钟内即可饮用；非**日，早餐和午餐或晚餐之间食用即***时，注意均衡饮食，多摄入高蛋白和高热量的食物。
患者
明白了，谢谢您的建议。
张丽冰医生的问诊记录
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张丽冰
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