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双胎孕妇趾骨疼痛，走路困难，担心运动加重疼痛和生完孩子后出现盆底肌肉问题，寻求营养和生活建议。
医生建议
对于双胎孕妇的趾骨疼痛和盆底肌肉问题，蛋白粉可以作为营养补充，早上空腹喝效果更好。适当的散步和瑜伽球上的坐姿活动可以缓解疼痛和增加吸收率。同时，注意摄入富含蛋白质和维生素的食物。避免剧烈运动和长时间站立，保持充足的休息和睡眠时间。
任诗宝医生和患者的交流
患者
我是双胎孕妇，最近趾骨疼痛，走路困难，想知道如何缓解疼痛和保持健康？
任诗宝医生公共营养师
双胎孕妇的趾骨疼痛是正常现象，可能会导致后期的盆底肌肉问题。建议每天温水冲泡一平勺蛋白粉，早上空腹喝效果更好。同时，注意摄入富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋和青菜。
患者
我担心运动会加重疼痛，能否提供一些适合的运动方式？
任诗宝医生公共营养师
可以进行30-40分钟的散步或在瑜伽球上坐着活动，这样可以增加吸收率并缓解疼痛。避免剧烈运动和长时间站立。
患者
我现在连走路都很困难，能否有其他的建议？
任诗宝医生公共营养师
如果走路引起肚子发紧，建议好好休息。可以在瑜伽球上坐着收缩盆底肌肉，帮助缓解疼痛。
患者
我怕生完孩子后会出现盆底肌肉问题，怎么办？
任诗宝医生公共营养师
即使是剖腹产，双胎孕妇也可能会出现盆底肌肉问题。建议在孕期就开始注意盆底肌肉的锻炼，避免后期的漏尿问题。
任诗宝医生的问诊记录
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任诗宝
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