乳清蛋白粉怎么吃？

我想改善身体状况，通过健身来达到目的，想知道乳清蛋白粉和增肌粉的区别，以及乳清蛋白粉的使用方法和最佳食用时间。

根据您的需求，乳清蛋白粉是更好的选择。它能提供高质量的蛋白质和氨基酸，帮助您在健身中更好地恢复和生长肌肉。请注意，乳清蛋白粉的吸收率较高，适合在运动前后半小时内食用。同时，保持均衡的饮食和规律的运动习惯也是非常重要的。