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患者最近总是睡不好觉,想知道有没有一代睡眠糖可以帮助他,并且已经尝试过改善睡眠环境和规律作息,但效果不明显。
根据患者的描述,可能存在失眠问题。建议在医生的指导下使用一代睡眠糖,如艾司唑仑或阿普唑仑等,但不要超过一周。同时,需要注意改善生活习惯,包括避免晚上摄入咖啡因和酒精、保持适当的运动量和放松技巧、建立固定的睡眠时间表等。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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