长得矮怎么

25岁的成年人担心自己的身高不正常，询问影响身高的因素和如何改善。

身高主要受遗传因素影响，但后天因素如营养、运动和睡眠也会有所影响。建议您关注饮食，摄入足够的蛋白质、钙和维生素D等营养素；适当进行有氧运动和力量训练，刺激生长激素分泌；并保持良好的睡眠质量。