如何判断是否适合吃**

60岁中老年人膝盖关节嘎哒响，活动不便，寻求营养补充和生活建议。

对于中老年人出现的膝盖关节问题，可能是由于关节软骨磨损或骨质疏松引起的。可以通过补充含有钙、维生素D等成分的营养补充产品来改善症状。同时，多喝水、多排泄，多吃蔬菜和水果、适量运动、保持心情舒畅，以及适当晒太阳也是非常重要的生活建议。