备孕期营养补充与生活建议

27岁夫妻在备孕期，寻求提高生殖健康的营养补充方法和生活建议。患者女性

在备孕期，合理的营养补充和规律的生活习惯对提高生殖健康至关重要。建议男女双方服用富含叶酸、锌、维生素E等营养素的复合维生素片，女方需额外按时服用叶酸。同时，注意休息，保证充足的睡眠，适当晒太阳和进行体育锻炼，避免吸烟和饮酒。选择大品牌、老品牌的复合维生素片，安全可靠。