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你好，请问15岁青少年可以吃？
疾病详情
14岁学生头发稀少，个子矮小，想改善但不确定如何补充DHA和其他营养素？
医生建议
针对青少年的头发稀少和身高发育问题，除了适量补充DHA外，还需要关注均衡饮食、良好的睡眠习惯和适量运动。同时，保持心情愉快，避免过度压力和焦虑也很重要。
徐冬冬医生和患者的交流
患者
您好，我是14岁的学生，头发稀少，个子也矮小，想请教如何改善？
徐冬冬医生公共营养师
首先，头发稀少和身高发育问题可能与多种因素有关，包括遗传、营养、睡眠和生活习惯等。DHA主要是补脑，提高记忆力和专注力，对这两方面的帮助有限。
患者
那我可以吃DHA吗？还有其他的建议？
徐冬冬医生公共营养师
14-15岁的青少年是可以适量补充DHA的，但需要注意选择合适的产品和用法。对于头发稀少和身高问题，我建议你关注以下几个方面：均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；良好的睡眠习惯，每天保证7-9小时的睡眠；适量运动，如篮球、游泳等有助于身高发育的运动；此外，保持心情愉快，避免过度压力和焦虑。
患者
请问有没有针对这两个问题的营养品推荐？
徐冬冬医生公共营养师
我可以为你推荐一些营养品，但在此之前，需要了**的具体情况和需求。例如，你是否有其他健康问题或过敏史？你平时的饮食和运动习惯如何？这些信息对于选择合适的营养品非常**。
徐冬冬医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 补钙、营养不良、缺钙营养缺乏、减肥、孕期营养、维生素D缺乏、偏食、缺锌、缺铁。
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徐冬冬
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科