小蓝瓶益生菌粉怎么吃？

我想改善肠道健康，已经尝试了饮食和运动调整，但效果不明显，想了解如何正确使用益生菌。患者女性

对于肠道健康问题，除了饮食和运动外，使用益生菌也是一种有效的方法。建议连续服用2到3个月的益生菌，可以改善便秘等症状。同时，注意日常生活中的饮食习惯，多摄入高纤维食物，保持规律的排便习惯。