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体质瘦弱、睡眠不规律,想通过乳清蛋白粉增肥改善体质,询问食用方法和适用人群。患者女性19岁
乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质来源,适合运动健身人群和需要额外营养支持的个体,如体质弱、睡眠不规律的人群。每天可以补充2-3次,早餐、两餐之间和训练后各1次。对于增肥的需求,除了合理食用乳清蛋白粉外,还应注意均衡饮食和规律作息。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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