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我想增强免疫力和美白肌肤，但效果不明显，是否有其他方法？
医生建议
对于免疫力下降和皮肤暗沉的问题，除了良好的生活习惯和饮食外，适当的营养补充也很重要。推荐使用含有维生素C和E的补充剂，这些成分可以帮助抗氧化，改善皮肤质量。同时，通过健康的生活方式，包括规律作息、适量运动和合理饮食，可以在一定程度上延缓衰老过程，减少皱纹和松弛的出现。
张向东医生和患者的交流
患者
您好，我想了解如何增强免疫力**白肌肤？
张向东医生公共营养师
增强免疫力**白肌肤需要从多方面入手。首先，保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动和合理饮食。其次，选择含有丰富维生素C和E的食物或补充剂，这些成分有助于抵抗自由基，减少皮肤暗沉和色斑的形成。
患者
我已经在注意饮食和生活习惯了，但效果不明显。有没有其他的方法？
张向东医生公共营养师
除了生活习惯和饮食外，适当的营养补充也很**。例如，维生素C和E可以帮助抗氧化，改善皮肤质量。同时，建议每天服用两粒的营养补充剂，咀嚼食用。
患者
那这种营养补充剂可以抗衰老吗？
张向东医生公共营养师
是的，通过合理的营养补充和健康的生活方式，可以在一定程度上*缓衰老过程。维生素C和E不仅有助于美白肌肤，还能保护皮肤免受环境因素的损害，减少皱纹和松弛的出现。
张向东医生的问诊记录
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张向东
公共营养师
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