营养咨询：合理搭配食物缓解症状

患者有慢性胃炎和消化不良，想知道哪些食物可以一起吃，是否需要避免某些食物，是否需要额外补充维生素和矿物质？患者女性

根据患者的症状和病史，建议患者选择易于消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋、清淡的蔬菜和水果等，避免辛辣、油腻和刺激性食物。同时，适当增加蛋白质和维生素的摄入，特别是维生素B12、铁和钙等。生活中，应注意规律作息，避免过度劳累和压力，保持良好的心态。