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19岁患者经常晚上睡不着觉,想知道是否可以通过补充褪黑素来改善睡眠?患者女性
针对失眠问题,适当补充褪黑素可以帮助改善睡眠节律和质量。然而,请注意,使用褪黑素时应遵循医生的建议,避免长期依赖。同时,建立良好的生活习惯和创造放松的睡前环境也是非常重要的。
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