当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>邹家玲>
***好吃么
疾病详情
我在家吃胖了，体重145斤左右，身高168厘米。想知道如何减肥和改善后背痤疮问题。同时，容易出汗，特别是在天气热的时候。还想提升肺活量。
医生建议
根据你的情况，建议你首先控制饮食，增加运动量，特别是有氧运动，以改善超重和肺活量。对于痤疮，可以尝试补充维生素和保持良好的皮肤清洁习惯。另外，注意平衡三餐，避免暴饮暴食。左旋肉碱和蛋白粉的正确服用方法是：左旋肉碱在运动前半小时服用，蛋白粉在运动后半小时内服用。
邹家玲医生和患者的交流
患者
我在家吃胖了，体重145斤左右，身高168厘米。想知道如何减肥和改善后背痤疮问题。
邹家玲医生公共营养师
超重可能会影响到你的整**康，包括心血管系统和代谢。至于后背的痤疮，可能是由于油脂分泌过多和毛孔堵塞引起的。建议你控制饮食，增加运动量，并考虑补充维生素。
患者
我每天早上不吃饭，中午不一定吃，晚上可能会吃很多。请问这种饮食习惯是否合理？
邹家玲医生公共营养师
不*合理。三餐应该均衡，否则可能会导致营养不**代谢紊乱。建议你调整饮食结构，避免暴饮暴食。
患者
我想购买左旋肉碱和蛋白粉，能否告诉我正确的服用方法？
邹家玲医生公共营养师
左旋肉碱可以在运动前半小时服用，帮助提高运动效果。蛋白粉则应该在运动后半小时内服用，促进肌肉恢复。同时，注意补充足够的水分。
患者
我容易出汗，特别是在天气热的时候。请问这是正常现象吗？有什么方法可以改善？
邹家玲医生公共营养师
天气热时出汗是正常的生理反应。但如果你平时也容易出汗，可能是由于缺乏某些营养素，如钙和锌。可以通过饮食或补充剂来改善。
患者
我想提升肺活量，有什么好的方法？
邹家玲医生公共营养师
肺活量可以通过有氧运动来提高，例如慢跑、游泳等。同时，保持良好的呼吸习惯也很**。
邹家玲医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
好评率
99%
在线问诊量
10w+
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
邹家玲
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科