真的可以减肥吗

49岁女性，身高160cm，体重59kg，想减20斤，询问是否需要节食和使用代餐饼干，担心尿酮过高问题。

对于肥胖患者，代餐饼干可以作为辅助手段，但不应完全依赖。建议在早晚餐时食用1－2块代餐饼干，中午正常饮食，适量摄入碳水化合物和瘦肉。同时，增加粗粮、蛋白质食物和富含维生素和矿物质的食物的摄入，减少高糖高脂肪的食物的摄入。适量运动和合理睡眠也非常重要。一个周期大约需要13盒代餐饼干，持续20天左右。多喝温水有助于新陈代谢。