当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>李恩忠>
这款***适合瘦子吗？
疾病详情
一位20岁的男生学生，体型偏瘦，想了解如何安全有效地增加体重和肌肉，询问增肌粉的成分和食用方法，以及是否需要调整运动量。
医生建议
针对你的情况，建议使用增肌粉来补充营养，注意控制总热量摄入，并结合适当的力量训练。同时，选择高质量的增肌粉，避免含有过多添加剂或激素。记住，增肌粉只是辅助手段，正常饮食仍然是基础。
李恩忠医生和患者的交流
患者
您好，我是一位20岁的男生学生，体型偏瘦，想了解如何增加体重和肌肉。
李恩忠医生公共营养师
首先，需要明确的是，增加体重和肌肉的关键在于合理的饮食和适当的运动。对于你的情况，推荐使用增肌粉来补充营养。
患者
请问增肌粉的成分是什么？我能经常食用吗？
李恩忠医生公共营养师
增肌粉的主要成分包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等，都是人体所需的营养素。可以经常食用，但要注意控制总热量摄入，避免过量。同时，结合适当的力量训练，效果会更好。
患者
我平时的运动量不大，是否需要调整？
李恩忠医生公共营养师
是的，适当增加运动量，特别是力量训练，可以帮助你更好地吸收和利用增肌粉中的营养，促进肌肉生长和体重增加。
患者
那我应该如何选择增肌粉？有没有什么注意事项？
李恩忠医生公共营养师
选择增肌粉时，应关注其成分比例和质量，避免含有过多添加剂或激素。另外，增肌粉只是辅助手段，正常饮食仍然是基础。
患者
谢谢医生的建议，我会注意的。
李恩忠医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长孕期及产后营养搭配，高血脂，肥胖，消化系统以及婴幼儿的营养搭配，都能很好的根据食物特征营养监测评估，帮助人们健康
好评率
100%
在线问诊量
4645
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
李恩忠
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科