我是**甲状腺炎患者

患者想了解维生素D3的作用和如何选择合适的补充剂，担心自己可能有维生素D3缺乏导致的骨头疼痛问题。

对于日常保健，2000单位的维生素D3是适合成年人的标准剂量。然而，如果你有骨质疏松或钙吸收不良等问题，可能需要更高剂量的维生素D3。请通过血液检测来确定你的维生素D3水平，并在医生的指导下选择合适的补充剂。同时，多晒太阳和摄入富含钙的食物也是非常重要的生活建议。