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入睡困难，一般要半小时以后才能入睡，中午直接就是睡不着
疾病详情
17岁青少年入睡困难，中午也无法入睡，晚上需要半小时才能入睡，整天疲惫、思维混乱，寻求治疗方案。患者女性
医生建议
考虑到患者的年龄和症状，建议使用天麻素作为短期治疗选择，并辅以谷维素来改善睡眠质量。同时，改善生活习惯，保持规律作息，避免午睡过长，晚上避免使用电子设备，适当进行放松和锻炼，如深呼吸、瑜伽等。
沈周峰医生和患者的交流
患者
我最近入睡困难，中午也睡不着，晚上要半小时才能入睡，整天都很疲惫，**混乱。
沈周峰医生执业中药师
这可能是由于多种原因引起的，包括生活习惯、环境因素、精神压力等。首先，建议你改善生活习惯，保持规律的作息时间，避免午睡过长，晚上避免使用电子设备。
患者
我想尝试一些药物来帮助入睡。有没有什么推荐？
沈周峰医生执业中药师
对于你的情况，天麻素可以作为一个短期的治疗选择。但是，需要注意的是，未满18岁的青少年使用此类药物需谨慎。同时，谷维素也可以作为辅助治疗，帮助改善睡眠质量。
患者
我快满18岁了，一个月后就可以了。请问这两个药物的用法用量？
沈周峰医生执业中药师
天麻素的用法用量是口服，睡前半小时服用2-4片。谷维素的用法用量是一日3次，每次1片。请记住，任何药物都应在医生或药师的指导下使用。
沈周峰医生执业中药师
此外，保持良好的心态，适当进行放松和锻炼也是非常**的。可以尝试深呼吸、瑜伽等放松方法，避免过度焦虑和压力。
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沈周峰
执业中药师
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京东互联网医院药师团队 药剂科