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68岁患者，黄斑变性，想了解叶黄素的合理摄入量和对黄斑变性的帮助。患者女性
医生建议
叶黄素对黄斑变性有显著的延缓作用，并且可以改善其他眼部问题。建议成年人每日摄入12mg，选择3瓶周期装作为日常保健。同时，注意合理用眼，多吃富含叶黄素的食物，如菠菜、南瓜等，避免长时间盯着电子屏幕。
李新艳医生和患者的交流
患者
您好，我68岁，想知道叶黄素的合理摄入量和它对黄斑变性的帮助。
李新艳医生公共营养师
叶黄素可以帮助*缓黄斑变性，并改善其他眼部问题。世界卫生组织推荐的日常摄入量为10mg/天，最高可耐受40mg/天。对于成年人来说，12mg/天是合适的。
患者
我想知道服用叶黄素的具体效果和周期。
李新艳医生公共营养师
根据反馈，一个月内就能感受到眼睛不容易疲劳，2瓶后视线会逐渐清晰，3-4瓶可以改善眼周血液循环，有效改善视力问题。建议您选择3瓶周期装作为日常保健。
患者
我该如何服用叶黄素？
李新艳医生公共营养师
每天一次，每次两片即可。请注意，叶黄素的最高可耐受量为40mg/天，三片只有18mg。
患者
我还想了解叶黄素的其他功效。
李新艳医生公共营养师
除了对黄斑变性的改善外，叶黄素还可以保护视力、吸收**、缓解眼部干涩和用眼过度引起的视觉疲劳。对中老年人和上班族、儿童学生人群都有很好的效果。
李新艳医生公共营养师
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李新艳
公共营养师
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