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27岁近视患者询问叶黄素的作用和正确用法，以及平时的注意事项。
医生建议
对于近视患者，叶黄素可以作为辅助治疗，帮助保护视网膜和缓解眼部疲劳。然而，叶黄素并非万能，平时还需注意饮食均衡，多摄取深色蔬菜和水果，保持良好的生活习惯和心态。
郭继国医生和患者的交流
患者
您好！我27岁，近视，想了解叶黄素的作用**确用法。
郭继国医生公共营养师
叶黄素是一种天然的抗氧化剂，主要作用是保护视网膜，缓解近视，增进视力，缓解眼睛疲劳，干涸抗**，减少自由基伤害，预防眼部疾病。
患者
我该如何正确摄取叶黄素？是否需要长期服用？
郭继国医生公共营养师
叶黄素可以通过深色蔬菜和水果来获取，如胡**、紫甘蓝、菠菜花、椰菜、南瓜等。建议一天一次，两粒，饭后服用。吃一周停两天，不建议长期吃。
患者
平时我还需要注意些什么？
郭继国医生公共营养师
平时要多吃蔬菜和水果，多喝水（每天至少1500毫升），适量运动，避免过大压力，保持心情**。服用叶黄素期间也要多喝水，多排泄。
郭继国医生的问诊记录
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郭继国
公共营养师
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