去**，怕高原反应

30岁男性计划去青海，担心高原反应，询问预防和缓解方法。

针对高原反应，我们建议提前一周开始服用高原反应预防药物，特别是对于初次进入高原环境的人群。同时，注意清淡饮食，避免辛辣、油腻食物，合理安排休息，避免过度劳累。出发当天也可以开始服用药物，但需要根据个人体质和医生建议来决定。