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29岁哺乳期妈妈咨询乳钙的用法和长期服用问题。
医生建议
在哺乳期，乳钙是重要的营养补充。每天服用3粒，分三次或一次性服用均可。连续服用四个月后，停一个月再继续。同时，多食用富含钙质的食物如牛奶、豆腐、海带等，加强钙的摄入。如果有其他健康问题，及时咨询专业人士。
刘宛英医生和患者的交流
患者
我是29岁的哺乳期妈妈，想了解乳钙的用法和是否可以长期吃。
刘宛英医生公共营养师
在哺乳期，为了满足宝宝和自身的钙需求，建议每天服用3粒乳钙。可以分三次服用，早中晚各一次，也可以一次性服用三粒。
刘宛英医生公共营养师
关于长期服用的问题，乳钙可以连续服用四个月，然后停一个月再继续服用。这样可以避免钙的过量摄入。
刘宛英医生公共营养师
除了服用乳钙外，还可以通过多食用富含钙质的食物来增加钙的摄入。比如牛奶、豆腐、海带等。
刘宛英医生公共营养师
如果您有其他关于哺乳期营养或健康的疑问，欢迎随时向我们咨询。
刘宛英医生的问诊记录
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刘宛英
公共营养师
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