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会长高吗？ 可以促进牙齿生长吗？
疾病详情
12-18岁青少年关心如何通过营养补充促进骨骼和牙齿健康，询问适合的产品和使用注意事项。
医生建议
对于青少年的骨骼和牙齿健康，钙和维生素D的补充非常重要。我们建议使用维生素D+钙片和多维牛磺酸来满足日常需求。同时，合理膳食和适量运动也能有效支持骨骼和牙齿的健康发展。
周芙蓉医生和患者的交流
患者
请问，如何通过营养来促进12-18岁青少年的骨骼和牙齿健康？
周芙蓉医生公共营养师
钙是非常**的营养素，它可以帮助青少年的骨骼和牙齿健康。同时，维生素D也能增强钙的吸收。
患者
我想知道，是否有适合这个年龄段的钙和维生素D补充产品？还有其他需要注意的吗？
周芙蓉医生公共营养师
我们推荐使用维生素D+钙片，3岁以上有咀嚼能力的儿童和青少年都可以使用。每日1-2次，每次一粒，餐后咀嚼使用即可。对于3岁以下的儿童或有疾病的人群，需要在医生指导下使用。备孕期、孕期和哺乳期的女性也应先咨询医生。
患者
请问，还有其他的营养补充产品可以帮助青少年的骨骼和牙齿健康吗？
周芙蓉医生公共营养师
**牛磺酸是一种很好的选择。每天1片，随时可以食用，既可以直接咀嚼也可以用水吞食。请注意每日最大用量为1片。
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周芙蓉
公共营养师
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