这个一般吃多长时间，起效

35岁患者，胃胀反酸，伴有大便时干时湿，寻求调理养护和改善肠道健康的方法。

考虑到您的症状，可能是由于胃酸过多或胃肠道功能紊乱引起的胃胀反酸。建议您规律补充胃粘膜保护剂，避免刺激性食物，保持规律饮食，防止暴饮暴食。同时，增加膳食纤维摄入，多喝水，适当运动也能帮助改善肠道健康。