选择什么样锌比较好

两岁半的孩子出现手指倒刺、体重偏轻和咬指甲的习惯，想知道这是什么原因并寻求营养和健康方面的建议。

根据孩子的症状，可能存在营养不良问题，尤其是缺乏锌和钙。建议选择酵母锌和海藻钙、柠檬酸钙等易吸收的成分进行补充。同时，给孩子服用适合儿童的益生菌可以改善肠道健康，促进营养吸收。生活中要注意孩子的饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免空腹服用补充剂，以免引起不适。