对于踝关节扭伤，首先要进行冰敷以减轻肿胀和疼痛。同时，使用专门的护具可以帮助保护和稳定踝关节，加速康复。平时如果需要进行高风险活动或有历史性踝关节扭伤，也可以考虑佩戴护具。另外，适当使用消炎止痛药物可以缓解疼痛和不适。请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需结合个人体质和医生的指导来确定。