对于经前期综合征和月经不调的症状，暖宫贴可以作为辅助治疗手段，帮助改善血液循环和缓解不适感。使用时，直接贴在肚脐周围，每天2-3次，每次20-30分钟。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要，例如适当运动、避免过度劳累和寒冷刺激等。如果症状较严重，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。