当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>庄三妹>
****族有什么副作用？
疾病详情
56岁的患者，亚健康状态，饮食不均衡，经常熬夜，询问维生素B族的作用、适用人群和注意事项。
医生建议
对于亚健康状态的个体，适量补充维生素B族是安全的。然而，维生素B族并非万能的解决方案。更重要的是要通过合理的饮食结构和规律的作息时间来改善身体状况。多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，避免过度加工的食品。同时，保持良好的睡眠习惯，减少熬夜。
庄三妹医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下维生素B族的作用和适用人群。最近我总是感觉身体不*舒服，可能是因为饮食不均衡和经常熬夜。
庄三妹医生公共营养师
维生素B族是人体必需的营养素之一，主要参与能量代谢和神经系统的正常功能。对于您这种情况，*健康状态的个体可以适当补充。
患者
我56岁了，担心会对维生素B族的成分过敏，或者出现副作用。
庄三妹医生公共营养师
如果您对维生素B族的成分没有过敏史，适量补充是安全的。每日不要超过推荐剂量即可。
患者
那我们可以直接购买维生素B族的产品来吃吗？
庄三妹医生公共营养师
可以的，但在选择产品时，应注意查看成分表，确保其包含您需要的维生素B族成分。同时，合理的饮食结构和规律的作息时间也非常**。
患者
好的，谢谢医生。请问有没有其他需要注意的地方？
庄三妹医生公共营养师
除了维生素B族外，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，避免过度加工的食品。保持良好的睡眠习惯，减少熬夜。
庄三妹医生的问诊记录
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
庄三妹
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科