疾病详情
20岁大学生，入睡困难，睡眠质量差，过度心理防御，寻求改善方法。
医生建议
根据你的描述，你可能患有入睡困难和睡眠质量差，这与过度心理防御有关。建议你使用Gaba成分的产品如蓝BUFF睡眠软糖来缓解症状。同时，建立良好的睡眠习惯，如定时睡觉、避免刺激性活动和食物等，都是非常重要的。
李华医生和患者的交流
患者
我20岁，最近一有声音就入睡困难，前段时间在家12点多快1点才困才睡觉，现在在学校9点就困了但没条件睡。
李华医生公共营养师
你的情况可能是由于过度心理防御导致的入睡困难和睡眠质量差。我建议你尝试使用Gaba成分的产品来缓解症状，例如蓝BUFF睡眠软糖。
患者
这款产品有没有副作用？我不想长期依赖。
李华医生公共营养师
蓝BUFF睡眠软糖不含有褪黑素，安全性高。它可以帮助你在短期内改善睡眠问题，但不建议长期服用。好转后，应该逐渐减少使用并停服。同时，建立良好的睡眠习惯也非常**。
李华医生的问诊记录
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李华
公共营养师
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