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13岁孩子 夜梦多
疾病详情
肌肉紧张、睡眠质量差，想了解镁补充剂的作用和用量。患者女性
医生建议
镁补充剂有助于维持骨骼健康、缓解情绪、改善睡眠和肌肉功能。建议每日1-2粒，餐后服用。同时注意休息，保持良好的生活习惯。
赵海宁医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师赵海宁，正在查看您的问题，请您稍等，不要离开。
赵海宁医生公共营养师
您好，赵海宁营养师。关于镁补充剂，一般建议每日1-2粒，最好在餐后服用。
患者
请问镁补充剂对骨骼健康有什么作用？
赵海宁医生公共营养师
镁对于维持骨骼健康非常**，它有助于骨骼的生长和维护。
患者
那它对情绪和睡眠有什么影响吗？
赵海宁医生公共营养师
镁可能有助于调节神经系统，缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。
患者
我经常感到肌肉紧张和痉挛，镁补充剂有帮助吗？
赵海宁医生公共营养师
是的，镁对于肌肉的放松和收缩至关**，有助于预防肌肉痉挛和紧张。
患者
那么，镁补充剂对能量代谢有影响吗？
赵海宁医生公共营养师
镁参与体内能量代谢过程，有助于维持正常的生理活动。
患者
谢谢您的解答，还有什么需要注意的吗？
赵海宁医生公共营养师
很高兴为您服务！早点睡，别熬夜，工作再累，也要注意休息，身**康是第一。
赵海宁医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些妇科常见的疾病等比较专业。
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赵海宁
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