减肥效果怎么样

我想减肥，但尝试了很多方法都没效果，身高1.58米，体重140斤，属于顽固型体质，饮食习惯不好，体重体脂下不来，反而往上涨。

你的情况属于肥胖，需要通过合理的饮食和运动来改善。首先，控制每餐的总热量摄入，选择高纤维、低糖、高蛋白的食物，避免暴饮暴食和高油高盐的烹饪方式。其次，增加有氧运动和力量训练的时间和强度。我们推荐的产品可以帮助你调节代谢，增加饱腹感，并且不含有害成分。同时，我们也会提供一份个性化的减重食谱，指导你如何合理搭配三餐。请注意，即使不完全控制饮食，配合我们的产品和食谱，你也可以看到明显的减肥效果。但是，为了更好的效果，建议你尽量避免暴饮暴食和高油高盐的食物。