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我发现自己的新陈代谢变慢，导致腹部脂肪增多，想知道如何改善这种情况？患者女性
医生建议
通过服用复合维生素可以提高代谢率，减少腹部脂肪。同时，合理饮食，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，保证充足的睡眠时间，避免熬夜也是非常重要的。这些方法可以帮助改善代谢和减少腹部脂肪。
任诗宝医生和患者的交流
患者
我最近发现自己的新陈代谢变慢了，导致腹部脂肪增多。请问有什么方法可以改善这种情况？
任诗宝医生公共营养师
复合维生素可以帮助提高代谢率，从而有助于减少腹部脂肪。每天最多服用6粒即可。
患者
我担心长期服用复合维生素会有副作用。另外，除了服用维生素外，还有其他方法可以改善代谢和减少腹部脂肪吗？
任诗宝医生公共营养师
复合维生素是安全的，长期服用不会有副作用。除了服用维生素外，适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、青菜等，也可以补充机体所需的营养物质，促进肠胃的消化吸收。同时，保证充足的睡眠时间，避免熬夜也非常**。
任诗宝医生的问诊记录
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任诗宝
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