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***需要吃多久？
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我很瘦，不怎么运动，吃东西也吃不了多少，想知道如何使用增肌粉来增重？患者女性
医生建议
对于营养不良和体重过轻的患者，增肌粉可以作为一种有效的辅助手段。每天1~2勺，运动后或餐后半小时服用，能帮助增加热量摄入和食欲。同时，建议你合理安排饮食，保证三餐均衡，多摄入蛋白质和碳水化合物。还需注意，增肌粉不能替代正常饮食，过度依赖可能会带来健康风险。
邢红芹医生和患者的交流
患者
我想增重，但不怎么运动，吃东西也吃不了多少。
邢红芹医生公共营养师
增肌粉可以帮助你增加热量摄入，促进体重增长。每天1~2勺，运动后或餐后半小时服用，效果更佳。同时，建议你搭配一些调理脾胃吸收的产品来增加食欲。
患者
我每天基本只吃一顿，增肌粉会不会对身体有影响？
邢红芹医生公共营养师
增肌粉主要成分是碳水化合物和蛋白质，适量食用对身体无害。建议你每天至少三餐，均衡摄入各类营养素。增肌粉可以作为补充，但不应替代正常饮食。
患者
我该如何冲调增肌粉？
邢红芹医生公共营养师
用40度左右的水冲调增肌粉，或者加入牛奶或果汁。这样既能保证营养吸收，也能增加口感。
患者
增肌粉真的能帮助我增重吗？
邢红芹医生公共营养师
增肌粉可以提供额外的热量和营养，帮助你增重。但要注意，过度依赖增肌粉而忽视正常饮食和运动，可能会导致其他健康问题。所以，合理使用增肌粉，结合科学的饮食和运动计划，才能达到**的增重效果。
邢红芹医生的问诊记录
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擅长: 公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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邢红芹
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科