请问隔音耳罩效果好吗，大学宿舍里用

男生询问大学宿舍使用隔音耳罩改善睡眠环境的效果和适合的型号大小。患者女性

使用隔音耳罩可以减少外界噪音对睡眠的干扰，改善睡眠质量。选择合适的型号和大小，注意耳罩的清洁和维护，避免耳部感染。同时，保持良好的睡眠习惯，如定期作息、避免在床上使用电子设备等，对于改善睡眠环境同样重要。