疾病详情
28岁患者消瘦，吃不胖，检查无异常，寻求增重方法。
医生建议
如果排除了慢性胃肠疾病、肝硬化、糖尿病等疾病因素，消瘦的主要原因可能是营养不良或过度节食。建议增加每日饮食的热量、蛋白质和碳水化合物摄入，多吃坚果、肉类、奶制品和谷物。适当进行力量训练和重量训练，增加肌肉质量。同时，保持充足的睡眠，避免过度运动，规律饮食，并在医生指导下适当补充维生素和矿物质。
白艳医生和患者的交流
患者
消瘦怎么解决
患者
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患者
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白艳医生主治医师
你好，我是京东互联网医院医生，很高兴为您提供线上咨询服务，本次问诊时长30分钟。
患者
消瘦怎么解决
患者
吃不胖
白艳医生主治医师
多大年龄？
患者
28
白艳医生主治医师
做过检查没有？
患者
检查没有毛病
白艳医生主治医师
有没有什么基础疾病
患者
没有
白艳医生主治医师
消瘦的原因主要包括：慢性胃肠疾病、肝硬化、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、慢性支气管炎、甲状腺功能亢进、消化性溃疡、严重创伤、慢性阻塞性肺疾病、重症结核病、肝硬化、心力衰竭、胃肠道恶性肿瘤、神经衰弱、长期劳累、过度节食等因素。
白艳医生主治医师
这是消瘦的常见原因
患者
怎么解决
白艳医生主治医师
排除疾病原因嗯话主要还是需要加强营养，适当锻炼。
白艳医生主治医师
高蛋白，高脂肪，高热量的食物可以适当多吃一些。
白艳医生主治医师
增重有效的方法主要包括以下几个方面： 增加热量摄入：通过增加每日饮食摄入的热量，可以帮助增加体重。选择高热量、高蛋白质和高碳水化合物的食物，如坚果、肉类、奶制品、谷物等。 多吃高脂肪食物：增加脂肪摄入可以提高热量摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、**、坚果等。 增加肌肉质量：进行力量训练和重量训练可以帮助增加肌肉质量，从而增加体重。 增加进食频率：增加每日进食的次数，可以帮助增加总热量摄入。 避免过度运动：减少过度运动可以减少消耗的热量，有助于增重2。 保持充足睡眠：睡眠是身体进行修复和生长的**时间，每天保持足够的睡眠可以促进身体增重3。 饮食规律：保持每天的饮食规律，尽量不要吃零食和垃圾食品，每天保持三餐，控制饮食质量和量3。 补充蛋白质：蛋白质是肌肉生长的**营养素，可以通过***、鸡蛋、*肉等食物补充3。 充分补充***和矿物质：***和矿物质是身体正常代谢和生长的**营养素，保证每天充分摄入
白艳医生主治医师
这是一点建议
白艳医生主治医师
您可以参考一下。
白艳医生主治医师
感谢您的咨询，祝您一切顺利阖家**安康。
患者
谢谢
白艳医生主治医师
不客气
白艳医生主治医师
不客气
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白艳
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唐山市传染病医院 中医内科