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40岁人群想通过蛋白粉改善身体状况，日常饮食中已有牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，询问如何正确使用蛋白粉并与牛奶粉搭配。
医生建议
对于40岁的人群，蛋白质缺乏和营养不良是需要关注的健康问题。可以通过蛋白粉来补充蛋白质，与牛奶粉搭配使用更有利于吸收。同时，适量运动和保持良好的生活习惯和饮食结构也是非常重要的。
李玉婵医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询如何补充蛋白质。
李玉婵医生公共营养师
您好，很高兴为您解答。首先，40岁的人群需要注意的是，日常饮食中是否已经摄入了足够的优质蛋白质？
患者
我平时的饮食中已经有牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物了。
李玉婵医生公共营养师
如果您的日常饮食中已经有了这些食物，那么可以考虑通过其他方式来补充蛋白质，例如蛋白粉。蛋白粉是一种高效、便捷的蛋白质补充方式。
患者
我想知道如何正确使用蛋白粉？能否与牛奶粉一起冲服？
李玉婵医生公共营养师
当然可以。将一勺蛋白粉加入到牛奶中冲服，不仅可以增加蛋白质的摄入量，还能更好地促进吸收。请注意，水温不要超过50度。
李玉婵医生公共营养师
此外，建议您在使用蛋白粉时，结合适量的运动，以达到更好的效果。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常**。
李玉婵医生的问诊记录
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李玉婵
公共营养师
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