氨糖软骨素片怎么吃？

39岁患者，腰间盘突出和膝盖咯吱响，坐久腰疼，膝盖响上楼不舒服，曾用保健品无效，求治疗建议。

患者可能患有腰间盘突出和膝盖骨性关节炎，建议采取中医理疗、推拿、牵引等方法进行改善，并注意正确的坐姿和多做腰部锻炼。同时，使用治疗性药品盐酸氨基葡萄糖片可以缓解疼痛和改善关节活动功能。在日常生活中，应避免长时间的坐姿、弯腰、站立等，保持良好的生活习惯。饮食上，清淡些，多吃些温和性食物。如有任何不适，及时线下就诊。