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哺乳期妈妈出现疲乏和脱发,想了解如何补充营养,是否可以吃钙铁锌口服液?
哺乳期妈妈需要注意全面均衡的饮食,特别是微量元素的摄入。钙铁锌口服液可以作为营养补充,建议每天2-3支,饭后服用。同时,多吃含钙、铁和锌的食物,保持良好的生活习惯,如适量运动、充足睡眠和减少压力等。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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