颈椎牵引器可以长期使用吗？

四十多岁的患者，颈椎四五节天天疼，好多年了，做过核磁共振，显示是颈椎退行性变，想知道是否可以自行使用颈椎牵引器进行治疗，并询问日常生活中如何缓解症状。

对于颈椎退行性变引起的颈椎不适和疼痛，首先要避免自行使用颈椎牵引器，特别是如果已经被诊断为脊髓型颈椎病。改善生活习惯，避免长时间低头，保持良好的坐姿和站姿，适当进行轻度运动如打羽毛球。同时，注意保暖和休息，避免在气候冷、温度低的环境中加剧症状。如有需要，可以去线下医院的针灸推拿科进行专业的治疗和咨询。