适合女人吃吗？

我平时的饮食中鱼禽肉蛋奶摄入较少，想知道是否适合补充蛋白粉，以及如何正确冲泡和注意事项。

根据您的描述，营养不良和蛋白质缺乏是可能存在的。可以通过补充蛋白粉来改善，但需确保没有相关过敏或不耐受，肝肾功能正常。蛋白粉的冲泡方法是取一勺蛋白粉加100~150毫升不超过40度的水或牛奶，均匀冲调。同时，建议您多吃富含蛋白质的食物，保持良好的作息和适量的运动。